Профилактическое голодание. Часть третья: Выход.

[earlyhawk]

Итак, время вышло. Т.е. со времени последнего приёма пищи прошло 46 часов. Пора возвращаться к своему обычному питанию, т.е. запустить нормальное пищеварение после приостановки.

Тут главное: ни в коем случае не наесться "до отвала" - будет плохо.

В случае текущего, самого короткого варианта, будет достаточно такой схемы (интервал между пунктами - приблизительно полчаса):

1) Четверть стакана сока (лучше всего томатного или яблочного, ни в коем случае не морковного, свекольного или цитрусового) смешать с четвертью стакана воды. Вылить в суповую тарелку и съесть ложкой, не торопясь (для этого собственно и нужна тарелка-ложка).

2) Полстакана сока + полстакана воды. Не залпом! По чуть-чуть.

3) Стакан чистого сока.

4) Два стакана чистого сока.

5) Небольшую тарелку каши, лучше всего овсяной, с капелькой растительного масла и минимумом соли.

Вы представить себе не можете, какой вкусной для вас будет эта кашка! Про сок я и не говорю =)

Спустя ещё минут 40, можно есть как обычно.

Всем спасибо за внимание! =)

Comments

[om108.livejournal.com]

спасибо, доктор!
после НГ тоже займусь!

[fla-guns.livejournal.com]

прочитала до конца))
интересный опыт у вас, главное, что противопоказаний конкретно у вас нет.))

[slonn.livejournal.com]

а я вот всегда салатиком их морковки и капусты выходил

[sakel-norn.livejournal.com]

Не знаю как насчет того, что сок вкусный... Для меня первая пара глотков после выхода просто пытка - тошнит, хоть на стенку лезь. Приходится полчаса лежать. :(

[olenenyok.livejournal.com]

хм...ты сильный. я бы не смогла.

[belaqva.livejournal.com]

А я не ел несколько дней и попробовал вцепиться в колбасу... не вышло)

[agrino.livejournal.com]

О, здорово. Спасибо. Запомню.

[katerinachay.livejournal.com]

а перед кашей капусту или что то овощное разве не надо?

[kisasabakazlaya.livejournal.com]

Оймамо, звучит красиво, кроме клизмы, поэтому не-не )
Я тут для сЭбе, так, 5 дней (т.е. даже 134 часа :)) в рамках похудеть после набранного, но на зеленом чае с молоком, так что пусть будет не голод, а недоедание, но тоже ничего.
И главное, есть-то в этот раз совсем не хотелось, могла бы и дальше какое-то время, но решила выходить...

Результат =)

[sanya-gogin.livejournal.com]

Ястреб, спасибо за совет ) прикольная тема.
2-е суток без проблем прошли. Только к вечеру второго дня слабость была, да и то только для виду =)
В качестве основного наблюдаемого результата: Уменьшился объем желудка. Теперь влезает примерно треть обычной порции еды %) Ну это в общем хорошо. килограмм 15-20 мне сбросить не помешает )

Как часто и как долго такие экзерсисы проводить для подзарядки здоровьем в постоянном режиме?

[lobs.livejournal.com]

почему не подходит апельсин, свекла и морковь?

[ya-tulchinskaya.livejournal.com]

Прочитала пару дней назад и решила попробовать. Сейчас 44 часа. Очевидно дотяну;).
Что отмечу: есть не хочется вообще, что самое странное. Слабости и головокружения нет. Есть очень неприятные головные боли, хоть и не все время. Проходят после клизм или большого количества очень теплой воды. Пью только очень теплую воду, потому что все время холодно- вторую ночь спала во флисе под теплым одеялом при закрытом окне(обычно без флиса и при открытом). Легковом пока нет, есть ощущение легкой обкурки. пару раз был позыв 'а ну его", преодолелся легко. При этом готовлю, кормлю детей-соблазна попробовать нет.

В целом: легко, особенно если занят. Последую рекомендации раз в месяц полгода, там посмотрю. Спасибо огромное, теперь надо выйти и понять, что именно "как обычно" я буду есть после каши ;)

Да, вот еще: я начала в 9 вечера. В следующий раз начну в 6. Все меньше второй день страдать;)

[deee.livejournal.com]

Голодание, это, конечно, хорошо. Попробую на следующей неделе. Другой вопрос в том, что есть после него, кроме сока и кашки. Думаю вернуться к оволактовегетерианству (да и то яйца не употребляю, изредка - майонез, ибо праздничный стол без него ну уж никак не обходится)....

Нету на примете сайтика с рецептами на тему? А то питаюсь в основном рисом, чечевицей, бобами и всякими травовыми салатами и фруктами. Хочется чего-то нового=)

[deee.livejournal.com]

Этот метод опробовал, в жожешечке отписался. Теперь стали интересны варианты по-длиннее. Ибо 42 часа совершенно легко перенеслись.