Гантели.

[earlyhawk]

Доброго утра! =)

А присоветуйте, пожалуйста, упражнений, которые можно делать с гантелями? На любые группы мышц.

Гуглить умею, пасиб) Интересует личный опыт. Может быть, не только я в комментах интересное найду =)

Comments

Re: правда?

[mag-dead.livejournal.com]

не нехватит. Как ответил ниже, проще взять стул. Кстати не забываем что колени тоже не вечные.

Re: правда?

[earlyhawk.livejournal.com]

Недостаточно четко сформулировал, верно. Вопрос о том, что можно сделать с телом используя только гантели и др. подручные средства, т.е. вне спортзала.

ответ прост

[mag-dead.livejournal.com]

тело можно поддерживать в тонусе.

Если получится покажу фоты того что я сделал в офисе, из сломанного кресла двух гантелей до 15 кг и кучи принесённого тётками барахла типа обручей. Думаю ещё блин от штанги на 10-15 кг найти. Занимаются почти все.
Жим, трапеция, гимнастика с гантелями в руках, увелисение и подчёркивание бицепса, усиление при работе с пресом. Если нужно - ооочень много можно.

Re: ответ прост

[earlyhawk.livejournal.com]

Нужно. Покажи?

Re: ответ прост

[mag-dead.livejournal.com]

Завтра постараюсь, надо сфоткать а нечем, если только мобила у кого хорошая есть.

Re: ответ прост

[earlyhawk.livejournal.com]

Да хоть как)

пасиб!

долго не мог выложить.

[mag-dead.livejournal.com]

качество фоток конечно отвратное. заранее извентиляюсь.

два сломаных кресла. ноги под стол. пресс(до характерного звука лбом), отжимания. Для силовых упражнений, ловлю какое нибудь девушко(лёгкое), и сажаю её на кресло. Кресло за ручки, и пять шесть подьёмов. На заднем плане гантели.

сами гантели. делались на заказ, но думаю похожее найти можно будет

Есть ещё 20ти килограмовая ручка от штанги, под гантельные блины. Весь набор, обошелся бесплатно.
Е