![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
earlyhawk40 часов, полёт нормальный, чувства голода пока не было ни разу. Опыт - великое дело, даже если в последний раз это было лет 5 назад =)
Важный дисклэймер: Если у Вас сахарный диабет или другие значимые болезни обмена, или опять же значимые болезни ЖКТ (язвенная болезнь, например) эта техника увы не для Вас. См. также: http://andrey-vl.livejournal.com/758051.html
Итак, как я писал ранее, по истечении 4-х часов после начала входа начинается собственно сам голод.
И это - самая сложная часть. Потому, что все необходимые процедуры - это максимум час времени в сутки, всё остальное время новичку придётся узнавать много нового о своём теле. Например, что у последнего есть своё собственное сознание (хитрое, как увидевший неопытного в общении с собаками человека спаниель =). Деятельность этого существа, которое с оговорками можно назвать "подсознанием", доступна нам в виде желаний тела: есть, спать, размножаться и т.п. Т.е. того, что у животных находится на том месте, где у нас с вами живёт наше, человеческое сознание.
Конкретно применительно к голоду, через несколько часов после начала тело заявит человеку, что не худо бы пожрать. "Чего? Жрать, говорю! Не, ты не понял: я ЩАС жрать хочу! Да мне до твоих теорий - с высокой колокольни! Ишь, развлекается он... А мне выжить надо, любой ценой! Не веришь? Да не вопрос, пожалуйста!"
- И понеслась =) Для начала, на голодающего вывалят страшенное чувство голода. Оно будет приходить и уходить волнами, появляться в самый неподходящий момент, перефиксируя внимание на себя. (Кстати, по этой причине я и выбрал выходные: кто знает, как обстоят дела после столь длительного перерыва.. Оказалось: помнит, собака такая, и уже не рыпается =).
Ну вот, потом навалится слабость. (Я говорю в утвердительной форме, т.к. описываю свой стародавний опыт - у других, возможно, будет не совсем так. Просто лично мне досталось по полной программе, уж больно я себя перед этим избаловал =).
Слабость очень характерная, человек совершенно уверен что оная - от недоедания. На это - всего лишь работа подсознания, ничего плохого с телом не происходит =)
Человеческое тело - просто кладезь горючего. Если конечно речь не идёт о поддавшихся идиотской моде анорексичных дамах =) Им, кстати, эта техника не подходит: они попадают под "состояние после хронического недоедания" и нуждаются в восстановительном лечении. (Им вообще почти ничего не подходит, пока не перестанут маяться дурью и снова не станут женщинами =).
Ничего, решительно ничего плохого с телом за 46 часов без еды случиться не может! Просто технически. Но это понимает человек, его сознание. Тело же требует, чтобы его немедленно покормили: "А вдруг потом есть будет нечего? И как жить? Не-е, ты со своим разумом (который младше Меня на 2-3 порядка) - не обманешь!" =)
Итак, чувство голода и слабость. Что ещё может быть? Ну, например головокружение. Лёгкая головная боль. Тошнота. У меня ещё были мигрирующие боли в суставах - сейчас, кстати, ничего такого нет, кроме лёгкой слабости.
Ладно, теперь о том, как перенести всё это.
1) Запланировать на эти два дня какую-нибудь интересную активность в пределах дома и сфокусироваться на ней. Это отвлечёт. Гулять в первый день рекомендуется (лучше с утра), во второй - поначалу не стоит, особенно если холодно. Ни к чему дополнительный дискомфорт.
2) Пить как можно больше чистой воды. Это - единственное, что можно (и совершенно необходимо) употреблять в процессе голодания. Чистую воду - и только её! Никаких травяных настоев, минералки и т.п. А то вместо голода получите недоедание, пользы от которого никакой. Кстати, воду можно подогревать до состояния между "тёплая" и "горячая", питьё такой воды здорово притупляет голод.
3) Увы и ах снова =) Раз в день придётся выполнять очистительную клизму, хотя бы в минимальном объеме. Желательно - до чистой воды (4-5 подходов). Тоже исключительно чистой прохладной водой, никаких добавок!
4) Обязательно чистить зубы и язык 3 раза в сутки. Зубы - как обычно, только ни в коем случае не сглатывайте пасту - резко усилится голод. Язык - чайной ложечкой, краем, выемкой к языку.
5) Если будет тошнота - выпейте тёплой воды. Сохраняется - вызовите рвоту раздражением корня языка, ничего страшного в этом нет, только тщательно промойте потом рот.
Ну вот, пока всё. Ещё одна важная вещь, о которой уже упоминал. Если уж человек вышел на голод - нужно выдержать сроки, от последнего приёма пищи до начала выхода должно пройти не менее 46 часов. Я один раз, очень давно, сорвался - врагу не пожелаю состояния, в котором пребывал потом пару дней.
Непосредственные плюсы правильно выполненного голода можно описывать долго, кроме того у каждого будет свой, персональный бенефит, о котором не все желают рассказывать =)
У большинства непосредственные эффекты, проявляющиеся после выхода (см. о нём следующий пост по теме), вот такие:
1) Восхитительное чувство лёгкости. Как образно говорили, "одна шкурка осталась =)" При этом - никакой слабости, наоборот: чувство, что можешь свернуть горы.
2) Чёткое ощущение, что знаешь, чего именно хочется телу: поесть ли, и чего именно, размяться и т.п.
3) Уменьшение общего количества потребляемой пищи.
Это мой опыт, мне рассказывали о более интересных эффектах. Наверное, я попрошу кой-кого написать здесь об этом.
Отсроченные эффекты начинают возникают примерно после 3-х месяцев (если голодание проводилось ежемесячно). Что было у меня:
1) Коррекция веса. Причём в обе стороны. Я набрал сколько надо (а то худой совсем был=). Кстати, у женщин с избыточным - помню, отложений стало значительно меньше, спустя где-то полгода.
2) Значительно ниже заболеваемость ОРВИ и частота желудочно-кишечных расстройств.
3) Возможность договариваться с телом. Это очень сложно объяснить, необходим личный опыт.
4) Гибкость. Куда легче делать растяжки и заниматься фитнесом, йогой и т.п.
5) Чистая голова =) Мысли текут активнее, меньше утомляемость на работе, выше собранность.
Спасибо за внимание! Вопросы по теме - сюда или в другие посты по тэгу.
Важный дисклэймер: Если у Вас сахарный диабет или другие значимые болезни обмена, или опять же значимые болезни ЖКТ (язвенная болезнь, например) эта техника увы не для Вас. См. также: http://andrey-vl.livejournal.com/758051.html
Итак, как я писал ранее, по истечении 4-х часов после начала входа начинается собственно сам голод.
И это - самая сложная часть. Потому, что все необходимые процедуры - это максимум час времени в сутки, всё остальное время новичку придётся узнавать много нового о своём теле. Например, что у последнего есть своё собственное сознание (хитрое, как увидевший неопытного в общении с собаками человека спаниель =). Деятельность этого существа, которое с оговорками можно назвать "подсознанием", доступна нам в виде желаний тела: есть, спать, размножаться и т.п. Т.е. того, что у животных находится на том месте, где у нас с вами живёт наше, человеческое сознание.
Конкретно применительно к голоду, через несколько часов после начала тело заявит человеку, что не худо бы пожрать. "Чего? Жрать, говорю! Не, ты не понял: я ЩАС жрать хочу! Да мне до твоих теорий - с высокой колокольни! Ишь, развлекается он... А мне выжить надо, любой ценой! Не веришь? Да не вопрос, пожалуйста!"
- И понеслась =) Для начала, на голодающего вывалят страшенное чувство голода. Оно будет приходить и уходить волнами, появляться в самый неподходящий момент, перефиксируя внимание на себя. (Кстати, по этой причине я и выбрал выходные: кто знает, как обстоят дела после столь длительного перерыва.. Оказалось: помнит, собака такая, и уже не рыпается =).
Ну вот, потом навалится слабость. (Я говорю в утвердительной форме, т.к. описываю свой стародавний опыт - у других, возможно, будет не совсем так. Просто лично мне досталось по полной программе, уж больно я себя перед этим избаловал =).
Слабость очень характерная, человек совершенно уверен что оная - от недоедания. На это - всего лишь работа подсознания, ничего плохого с телом не происходит =)
Человеческое тело - просто кладезь горючего. Если конечно речь не идёт о поддавшихся идиотской моде анорексичных дамах =) Им, кстати, эта техника не подходит: они попадают под "состояние после хронического недоедания" и нуждаются в восстановительном лечении. (Им вообще почти ничего не подходит, пока не перестанут маяться дурью и снова не станут женщинами =).
Ничего, решительно ничего плохого с телом за 46 часов без еды случиться не может! Просто технически. Но это понимает человек, его сознание. Тело же требует, чтобы его немедленно покормили: "А вдруг потом есть будет нечего? И как жить? Не-е, ты со своим разумом (который младше Меня на 2-3 порядка) - не обманешь!" =)
Итак, чувство голода и слабость. Что ещё может быть? Ну, например головокружение. Лёгкая головная боль. Тошнота. У меня ещё были мигрирующие боли в суставах - сейчас, кстати, ничего такого нет, кроме лёгкой слабости.
Ладно, теперь о том, как перенести всё это.
1) Запланировать на эти два дня какую-нибудь интересную активность в пределах дома и сфокусироваться на ней. Это отвлечёт. Гулять в первый день рекомендуется (лучше с утра), во второй - поначалу не стоит, особенно если холодно. Ни к чему дополнительный дискомфорт.
2) Пить как можно больше чистой воды. Это - единственное, что можно (и совершенно необходимо) употреблять в процессе голодания. Чистую воду - и только её! Никаких травяных настоев, минералки и т.п. А то вместо голода получите недоедание, пользы от которого никакой. Кстати, воду можно подогревать до состояния между "тёплая" и "горячая", питьё такой воды здорово притупляет голод.
3) Увы и ах снова =) Раз в день придётся выполнять очистительную клизму, хотя бы в минимальном объеме. Желательно - до чистой воды (4-5 подходов). Тоже исключительно чистой прохладной водой, никаких добавок!
4) Обязательно чистить зубы и язык 3 раза в сутки. Зубы - как обычно, только ни в коем случае не сглатывайте пасту - резко усилится голод. Язык - чайной ложечкой, краем, выемкой к языку.
5) Если будет тошнота - выпейте тёплой воды. Сохраняется - вызовите рвоту раздражением корня языка, ничего страшного в этом нет, только тщательно промойте потом рот.
Ну вот, пока всё. Ещё одна важная вещь, о которой уже упоминал. Если уж человек вышел на голод - нужно выдержать сроки, от последнего приёма пищи до начала выхода должно пройти не менее 46 часов. Я один раз, очень давно, сорвался - врагу не пожелаю состояния, в котором пребывал потом пару дней.
Непосредственные плюсы правильно выполненного голода можно описывать долго, кроме того у каждого будет свой, персональный бенефит, о котором не все желают рассказывать =)
У большинства непосредственные эффекты, проявляющиеся после выхода (см. о нём следующий пост по теме), вот такие:
1) Восхитительное чувство лёгкости. Как образно говорили, "одна шкурка осталась =)" При этом - никакой слабости, наоборот: чувство, что можешь свернуть горы.
2) Чёткое ощущение, что знаешь, чего именно хочется телу: поесть ли, и чего именно, размяться и т.п.
3) Уменьшение общего количества потребляемой пищи.
Это мой опыт, мне рассказывали о более интересных эффектах. Наверное, я попрошу кой-кого написать здесь об этом.
Отсроченные эффекты начинают возникают примерно после 3-х месяцев (если голодание проводилось ежемесячно). Что было у меня:
1) Коррекция веса. Причём в обе стороны. Я набрал сколько надо (а то худой совсем был=). Кстати, у женщин с избыточным - помню, отложений стало значительно меньше, спустя где-то полгода.
2) Значительно ниже заболеваемость ОРВИ и частота желудочно-кишечных расстройств.
3) Возможность договариваться с телом. Это очень сложно объяснить, необходим личный опыт.
4) Гибкость. Куда легче делать растяжки и заниматься фитнесом, йогой и т.п.
5) Чистая голова =) Мысли текут активнее, меньше утомляемость на работе, выше собранность.
Спасибо за внимание! Вопросы по теме - сюда или в другие посты по тэгу.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 13 Dec 2009 09:25 am (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 09:26 am (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 09:29 am (UTC)Ощущение холода есть, точно!
Ещё и поэтому лето для меня предпочтительнее.
no subject
Date: 13 Dec 2009 09:32 am (UTC)Но вот на зимней прогулке может стать зябко, это факт =) Всё-таки организм переходит в состояние пониженного энергопотребления, это понятно и совершенно нормально =)
Тело же не знает, что через 2 дня всё кончится)
no subject
Date: 13 Dec 2009 10:11 am (UTC)Такие интересные и свежие мысли приходят, как в детстве.
И чувство голода, верно подмечено наступает волнами, вода в таком случае лучший помощник.
no subject
Date: 13 Dec 2009 10:24 am (UTC)А так - согласен, конечно. Особенно насчёт "как в детстве" ...
no subject
Date: 13 Dec 2009 10:42 am (UTC)Ни о какой пользе там речь не идёт.
no subject
Date: 13 Dec 2009 02:44 pm (UTC)Ещё про пользу голодания. По - новому ощущается вкус и запах еды.
Уже только за это можно поголодать.
no subject
Date: 13 Dec 2009 02:48 pm (UTC)А жалеть ее не стоит. Выдавать информацию, которую не сделал своей - личный выбор. При котором, увы, психологическое здоровье сохранить невозможно.
no subject
Date: 13 Dec 2009 10:45 am (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 10:45 am (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 12:15 pm (UTC)Сейчас, если вам это интересно, я пытаюсь освоить методику оздоровления Толкачева Б.С. по его книге "Физкультурный заслон ОРЗ" (есть, но только в сети).
Сам автор, к сожалению, давно умер. Если Вам что известно по этой теме, буду бесконечно благодарна.
no subject
Date: 13 Dec 2009 12:35 pm (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 10:51 am (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 10:54 am (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 10:57 am (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 11:04 am (UTC)У здорового человека этого не произойдёт и через несколько дней голодания, если всё сделать правильно.
Значит, где-то сбой. Найдите толкового гастроэнтеролога и эндокринолога, обследуйтесь. И, в любом случае, пока причина таких состояний не ясна - никаких голоданий.
no subject
Date: 13 Dec 2009 11:07 am (UTC)Поставили хр.панкреатит.
no subject
Date: 13 Dec 2009 11:12 am (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 11:13 am (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 11:31 am (UTC)То есть в планах голодание раз в месяц?
no subject
Date: 13 Dec 2009 11:34 am (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 11:44 am (UTC)Просто я тут устраивала 42 часовое голодание с питьем воды, после очищения желудка маслом и лимоном:) То есть после последнего принятия пищи через 8 часов надо выпить 0,5 стакана масла и закусить лимоном. Т.к. у меня нет ни камней, ни других заболеваний, мне особо плохо не было:) Это наверное, вместо клизмы и было:)))
no subject
Date: 13 Dec 2009 11:48 am (UTC)Объём: вполне хватит литрового сифона. "Груша" не годится.
no subject
Date: 13 Dec 2009 12:09 pm (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 12:36 pm (UTC)Это почему же? =)
no subject
Date: 13 Dec 2009 12:40 pm (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 12:41 pm (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 01:48 pm (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 11:38 am (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 11:41 am (UTC)"Не до того" - тоже нежелательно.
Себя нужно любить =)
no subject
Date: 13 Dec 2009 01:50 pm (UTC)Люблю я себя, поэтому когда не хочу - не ем)) а в это время энергия плещет через край и всегда есть куда её выплеснуть(например пойти пистолет пристрелять с лазерным прицелом, уток покормить)
Юзерпик - отличный!
no subject
Date: 13 Dec 2009 01:52 pm (UTC)Ещё раз: т.н. "сухой голод" - это бардак. Очень вредный для человека.
В медицине есть т.н. сухоядение, но к теме профилактического голодания это никак не относится! Совсем.
На голоде нужно пить много чистой воды, в обязательном порядке. Но ВОДЫ, а не минералки, отваров трав и т.п. Это совсем другое.
no subject
Date: 13 Dec 2009 02:04 pm (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 02:05 pm (UTC)Это действительно важно...
no subject
Date: 13 Dec 2009 05:39 pm (UTC)no subject
Date: 13 Dec 2009 05:41 pm (UTC)Но если такое происходит - кисломолочные, ацидофилин, побольше растительной клетчатки - как обычно.
no subject
Date: 14 Dec 2009 08:44 pm (UTC)no subject
Date: 11 Jan 2010 08:16 pm (UTC)no subject
Date: 12 Jan 2010 12:03 pm (UTC)no subject
Date: 3 Jan 2011 07:13 am (UTC)Сама практиковала его два года назад. Бросила курить, и перестала ежегодно болеть в феврале.
Внимание: термины!
Date: 3 Jan 2011 07:14 am (UTC)Лечебное - это совсем другое.