Ежели честно, то вот никакой ваще силы воли не требуется. Просто ем то, на что глаз ложится и от чего нормально себя чувствую. Это в основном молочка всякая, сырые фрукты и овощи (ну кроме свеклы, ее только тушеной или в овощном рагу, или в супе), либо отварные\в пароварке, нежирные творог и сыр, яйца нежирная рыба или морепродукты типа кальмаров или мидий, греча и овсянка.
Сильный аппетит был на стероидах - тогда за зиму я наела почти 15 кг, сейчас около 10 из них сбросила. Но тогда я сама была виновата =)))
Самое смешное, что вот никаких ограничений я сейчас не чувствую, то есть для меня это вкусная еда, легкая, после нее голова не тупит =) вес медленно снижается сам собой.
То есть если прислушиваться к собственным ощущениям, то получается, что пара бананов и яблоко или виноград - прекрасный ужин, а кому это просто десерт после сытного обеда. Видать, привычка великое дело=)
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
winterfish
no subject
Date: 1 Nov 2011 06:12 pm (UTC)Просто ем то, на что глаз ложится и от чего нормально себя чувствую.
Это в основном молочка всякая, сырые фрукты и овощи (ну кроме свеклы, ее только тушеной или в овощном рагу, или в супе), либо отварные\в пароварке, нежирные творог и сыр, яйца нежирная рыба или морепродукты типа кальмаров или мидий, греча и овсянка.
Сильный аппетит был на стероидах - тогда за зиму я наела почти 15 кг, сейчас около 10 из них сбросила. Но тогда я сама была виновата =)))
Самое смешное, что вот никаких ограничений я сейчас не чувствую, то есть для меня это вкусная еда, легкая, после нее голова не тупит =) вес медленно снижается сам собой.
То есть если прислушиваться к собственным ощущениям, то получается, что пара бананов и яблоко или виноград - прекрасный ужин, а кому это просто десерт после сытного обеда. Видать, привычка великое дело=)