Оно проще, но руки в статике, а тут разные группы мышц качаются :) Что до попы, так проще всего освоить несколько па русских народных танцев, к примеру, взять пару треков, ну, скажем, Коробейников и Калинку - динамика чуть разная, пишем их подряд раз надцать на диск и поехали: раз - припадания, два - ковырялочка, три - притоп на носок, четыре - на пятку, на финал дробь... И попка будет и ножки аховые, и веса лишнего не останется, только вот гантели некуда
This account has disabled anonymous posting.
If you don't have an account you can create one now.
HTML doesn't work in the subject.
More info about formatting

January 2021

M T W T F S S
    123
45678910
111213 14151617
18192021222324
25262728293031

Style Credit

Page generated 1 Jun 2025 01:17 am
Powered by Dreamwidth Studios

Expand Cut Tags

No cut tags